Att börja styrketräna kan vara tufft och utmanande för många. Många upplever att det tar mycket tid och man har svårt att hitta motivationen för att både ta sig iväg till gymmet och lägga ner det hårda arbete som själva träningen innebär. Men när man väl har kommit igång med denna träning kommer den inte bara göra att man blir starkare, utan också att man får bättre självförtroende och kan fungera bättre i vardagen. Här kommer därför lite tips till dig som vill börja styrketräna. Hemmagym För den som inte har tid att ta sig iväg till ett gym kan det vara en riktigt bra idé att sätta upp ett…

Att ägna sig åt sport betyder att man har en sund livsstil där man får både mental och fysisk stimulans samt en bättre hälsa. Beroende på vilken sport man ägnar sig åt, kan det ta en del tid från fritiden och de vanliga vardagssysslorna som till exempel vanlig städning. För att få mer tid till favoritsporten kan man använda sig av professionell hemstäd med regelbunden städning på abonnemang, eller vid enstaka tillfällen. Fördelar med hemstäd och att sporta När man ägnar sig åt en sport är det viktigt att man också ger sporten den tid som behövs för att man ska upprätthålla goda träningsresultat. Det finns hälsofördelar med idrott och…

Att träna eller utöva sport när du har smink på dig kan leda till vissa problem. Det finns dock ett rätt stort utbud med sminkprodukter som är anpassade till just träning. Dessa produkter beskrivs ofta som vattenfasta eller har ordet “athleisure”, vilket är en kombination av orden “leisure” och “athlete”. Dessa produkter är alltså främst till personer som utövar sporter eller tränar och gärna vill ha smink på sig. Personer som tävlar i sporter, ofta framför stora publiker, använder ofta smink för att se så bra ut som möjligt. Men om du endast tränar då och då på fritiden är det bäst att du undviker smink. Ska du delta i…

Padel är folkets sport som passar merparten av människor. För att spela padel krävs det inte alls mycket utrustning. Du behöver ett racket som passar dig, ett par bra skor som du kan göra snabba vändningar med och några bollar. Du kanske tror att tennisbollar och padelbollar är samma sak men så är faktiskt inte fallet. Bollarna ser likadana ut och de är tillverkade av samma producenter. De är till och med tillverkade i samma material. Trots allt det finns det några skillnader som spelar stor roll när du spelar padel. Trycket i padelbollen är inte alls samma som i en tennisboll. Trycket är något lägre i padelbollar, vilket gör…

Fifas öppningsceremoni av världsmästerskapet tog plats 30 minuter innan den första matchen av turneringen spelades, mellan Ryssland och Saudiarabien.

När UFC väl börjar komma igång igen den nionde maj, kanske på en ö, så har UFC-fans världen över mycket att se fram emot. I den här artikeln kommer några av de största matcherna i år nämnas. Tony Ferguson vs Justin Gaethje Justin Gaethje är en fighter som aldrig ger upp och som alltid medför action. Han är även väldigt aggressiv utanför matcher. Detta i samband med Fergusons viljestyrka och kondition garanterar en legendarisk match. Matchen är planerad att hållas den nionde maj för UFC 249, tillsammans med många andra spännande matcher såsom Ngannou vs Rozenstruik. Tony Ferguson vs Khabib Nurmagomedov Matchen som vi alla väntat på är fortfarande en…

Fotbollspriset Diamantbollen delas ut av Svenska Fotbollförbundet och Sydsvenska Dagbladet och går till den kvinnliga fotbollsspelare som anses ha varit årets främsta damfotbollsspelare. Priset instiftades år 1990 och delades, för första gången, ut på Fotbollsgalan år 1995. Det var tidningen Arbetet som instiftade priset tillsammans med Svenska Fotbollförbundet men då tidningen gick i konkurs tog Sydsvenska Dagbladet över. Det fanns redan innan år 1990 ett pris för de kvinnliga fotbollsspelarna; mellan åren 1908 och 1989 delades priset “årets fotbollstjej” ut. Melanie Rydoff har formgivit dagens Diamantboll men det finns fler priser som såväl dam- som herrspelare kan erhålla. Under – och efter – Fotbollsgalan år 2013 uppstod en het debatt…

1. Greppstyrka Greppstyrka är förmodligen underskattad styrka med en avsevärt större nytta än att öppna burkar trots sin allsidiga betydelse i såväl vardags som sport. Det är en grundläggande del i träning och kompetitiv sport som till exempel armbrytning och tennis. För ett stadigt grepp om cykeln kommer greppstyrka väl till hands och därför bör du se till att göra besök hos Tooorch – bäst på cykeldäck och cykelslangar. Rent vetenskapligt visar studier att greppstyrka är korrelaterad med prestationsförmåga i bland annat armhävningar och benpress. Åt det motsatta hållet visar forskning att en lägre greppstyrka är länkad till seriösa hälsoproblem som artrit, hjärtsjukdomar, stroke och neurologiska tillstånd. Att träna upp…

Den ryska regeringen hade ursprungligen satt en budget på cirka 21 miljarder euro, men den skars sedan ner till 14 biljarder euro för förberedelserna

Världsmästerskapet i fotboll tog under 2018 plats i stornationen Ryssland. Den tjugoförsta upplagan av fotbollsvärldens absolut största evenemang kom